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夏日贪凉易积湿 若何祛除体内湿气?

阅读次数: 次  来源:互联网  发布时间:2016-05-30

夏季贪凉易积湿 如何祛除体内湿气?


 

炎天良多报酬了避暑吃良多凉工具,轻易积存良多湿在体内。若是你发现本身老是晕乎乎的,睡不敷,还食欲不振,乃至年夜便老是不清洁,这时候候就要筹办祛祛湿了。那末夏日祛湿有哪些小妙招呢?下面随着小编来进修一下吧!

夏热季候,湿从何来

暑是炎天的主气,赤日炎炎似火烧。世人乘凉喝冷成为必不行少的降温之作。却不知,这恰是最轻易被湿邪侵袭的路子。由于热气逼人汗出,人们天然喜好到阴凉之地和空调室里纳凉,若是突然汗止,和汗出衣里,城市使水湿之气停在体内经络、筋骨,肌肉等处,让人感应周身困重,四肢酸沉怠懈,有些还会呈现胸闷,头晕等不适表示。别的,贪食生冷,影响了脾胃运化和蔼机起落功用,水湿就会停在胃肠,引发食欲不振,吐逆,腹泻、腹痛等症状。

暑季不但天气酷热,且常常会下雨。热蒸湿动,湿气布满空间,此时人体最易罹患“暑湿病”。暑湿病是夏日罕见的外感病,会有发烧恶冷,汗出,头晕头痛,呕恶泄泻,舌苔白腻,脉濡数的症状。

夏日祛湿食品有哪些保举呢?

洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解鸩杀虫等成效,合用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便晦气等病症。

水芹:有清热利水的成效,合用于小便淋痛、小便出血、带劣等病证。

玉米:具有调中开胃、降浊利尿等成效,合用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等成效,合用于暑热烦渴、水肿、小便晦气、消渴引饮和水气浮肿喘满等病症。

藊豆:具有健脾和中,消暑化湿等成效,合用于暑湿吐泻,脾虚吐逆、食少便溏、泄泻水肿、赤白带劣等病症。

鲫鱼:有健脾利湿的成效,合用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便晦气等病症。


马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等成效,合用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

足疗祛湿

中医有“炎天洗脚,暑湿可祛”的说法。

这里先容一个中药泡脚方:干姜20克、川椒30克、艾叶30克、伸筋草15克、彻骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法:将药用纱布包好,放水里煮开后将药包掏出,将汤水倒进一个稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃时便可泡脚。天天泡1~2次,每次20~40分钟便可。

张远翔 本文来历:39健康网 责任编纂:张远翔_NJ6638
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